正しい枕の位置

朝起きると首や肩が凝っているという方は

枕の高さが合っていない可能性が高いです。

正しい枕の位置にすることによって

①首や肩こり、背中の張りの低下

②ストレートネック、猫背の緩和

③食いしばり、歯軋りの減少

④顔のたるみ、首のしわの予防

に繋がるのでぜひ確認してみてください！

正しい枕のポイント

①顎下または首側に極端にしわが寄っていない

→気道が狭いといびきの原因にもなります。

②枕が乗っている位置が頭だけまたは肩まで乗っている

→頭だけだと首が浮いているため凝りやすく肩まで乗っている場合は低すぎる枕の状態に。

枕が合っていないかなと思っている方は

まずは丸めたタオルを首元に入れてみてください🛏️