雨の日に体調が悪くなる人は

梅雨の時期になると

体調を崩すという方は「水毒」が原因かもしれません！

「水毒」とは湿気によって体内の水はけが悪くなっている状態のことです。

症状例

・1日中眠くて体がだるい

・夕方になると足がむくむ

・天気の悪い日に頭が痛くなる

・クーラーをつけると調子が悪くなる

などが挙げられます！

このような症状にプラスして

＊舌に歯形がついている人、下の苔が白っぽい人、下痢や軟便

がある場合は水毒の可能性が高くなります。

お酒の飲み過ぎや塩分の摂りすぎによる一時期的な症状も多いのですが

慢性的になると厄介な症状です・・・😓

原因と対策を教えるのでぜひ試してみてください！

〜水毒の原因〜

①高音多湿な気候

→日本人がむくみやすいのもしょうがないですね💦

②胃腸の働きの低下

→生物や冷たいものの過食、脂っこい食事、飲酒過多は胃腸の機能をダメにして

水はけが悪くなります・・・

①に関しては自分でコントロールすることができませんが、

②は改善が可能です！

元々、日本人は胃腸の弱い体質と言われており水毒の状態に陥りやすいので

注意していきましょう🙌

〜水はけを良くする食材〜

①野菜、果物（きゅうり、なす、トマト、スイカ、キャベツ、バナナ、とうもろこし）etc

②黒豆、枝豆、小豆などの豆類

③わかめ、昆布、海苔などの海産物

※夏野菜は水はけを良くする作用がありますが

体を冷やす作用もあるので冷え性の方の摂りすぎは要注意です！

冷えやすい人は調理方法を工夫しましょう！

とうもろこしは水はけを良くする食材ですが、

とうもろこしのひげは利尿作用が強く、生薬としても使われています🌽

むくみがひどいという方はとうもろこしの髭のお茶（コーン茶）が

おすすめです！（しかもノンカフェイン！）

梅雨入りも間近ですのでぜひ対策してみてください🙌