夏バテの原因

暑い時期になると元気がなくなる「夏バテ」

夏バテの原因は栄養不足なんです。

暑いからといって冷たいものは摂りすぎると

胃が冷えて消化機能が落ちます。

せっかく食べてもうまく消化できないから栄養にならない

冷たいそば、うどん　　→糖質ですよね

消化能力が落ちて糖ばっかり食べても元気がなくなります💦

ビタミンB群、ミネラル、タンパク質もしっかり取っていきましょうね🍽