今回は東洋医学的にみた秋に起きやすい不調とその対策について投稿したいと思います！下の図を見てもらうとわかるように東洋医学では五臓（肝・心・脾・肺・腎）で分類分けして体の不調を見ていきます皆さんがイメージしている内臓やそれらの機能についても意味しています🙌これでいうと秋は肺の不調を感じやすいということになります！

1 風寒タイプ冷たい空気やクーラーにさらされて肩こりがひどくなる夏に調子が悪くなる人冷えにより血行不良で触ると冷たく感じ、温めると一時的に楽になるタイプ悪寒発熱、鼻水、咳などの風邪症状をともなう場合がある食べると良いもの：ネギ、生姜、シナモン、紫蘇、ニンニク2 血瘀タイプ長時間の姿勢不良や外傷によって起こる唇の色が悪い、しみくすみが目立つ、冷えやのぼせやすい人が多い痛い場所は一定で朝起き...

脳疲労とは？筋肉を酷使すると炎症が起きて筋肉痛になりますよね💪それと同じように脳も考えすぎたり、スマホやPC等で頭を酷使することによって脳が疲れて、正常に機能しなくなってしまいます、、、脳の余裕でストレスの感じ方は変わります！人間はストレスを感じると、まず脳の大脳皮質というところで情報をキャッチします。大脳皮質は(理性)行動や思考を管理しているところそして、大脳皮質でキャッチした情報を大脳辺縁系...

暑い時期になると元気がなくなる「夏バテ」夏バテの原因は栄養不足なんです。暑いからといって冷たいものは摂りすぎると胃が冷えて消化機能が落ちます。せっかく食べてもうまく消化できないから栄養にならない冷たいそば、うどん　　→糖質ですよね消化能力が落ちて糖ばっかり食べても元気がなくなります💦ビタミンB群、ミネラル、タンパク質もしっかり取っていきましょうね🍽

なんとなく「酵素」って聞いたことはあるけどどういう役割なのかわからないという人は多いのではないでしょうか？🍃体の不調をなくすためにも関係があるのでぜひ読んでみてください！「酵素」とは？食べたものを消化したり髪が生えたりって自分の意思とは関係なく勝手に体が行っていますよね！こういった体内で起こっている化学反応を促進するものを「酵素」と言います！例えば、焼肉を食べに行ってたくさんお肉を食べたとしても...

梅雨の時期になると体調を崩すという方は「水毒」が原因かもしれません！「水毒」とは湿気によって体内の水はけが悪くなっている状態のことです。症状例・1日中眠くて体がだるい・夕方になると足がむくむ・天気の悪い日に頭が痛くなる・クーラーをつけると調子が悪くなるなどが挙げられます！このような症状にプラスして＊舌に歯形がついている人、下の苔が白っぽい人、下痢や軟便がある場合は水毒の可能性が高くなります。お酒の...

朝起きると首や肩が凝っているという方は枕の高さが合っていない可能性が高いです。正しい枕の位置にすることによって①首や肩こり、背中の張りの低下②ストレートネック、猫背の緩和③食いしばり、歯軋りの減少④顔のたるみ、首のしわの予防に繋がるのでぜひ確認してみてください！